在寒冷的季節裡，日本人非常喜愛泡湯，洗溫泉的方法也琳瑯滿目，除了靜靜的泡在適溫溫泉中外，還有長時間泡入35∼39度的高溫溫泉中、將身體置於瀑布般溫泉水下按摩，和利用溫泉的蒸氣或使用含溫泉地熱的沙蒸身體等方法，來達到特定療效。此外，在日本從海上小島到山上秘境，處處都有可養顏、健身的泡湯或各式觀賞性溫泉。其中，以北海道而言就擁有183個溫泉區，堪稱日本第一，而熱鬧的東京園也找得到30多個溫泉區。

　　日本溫泉最令人津津樂道地，還有為數甚多的露天溫泉。露天溫泉依所在地之別，讓人除了泡湯的鬆弛和療養身心外，更有沐浴在高原、海洋、瀑布，或東洋庭園等不同的感官享受。若你是在日本節令前往泡湯，其中的櫻花飄落在、楓葉片片、白雪紛飛會有一種讓人流連忘返的感覺。

　　在日本洗溫泉千萬要遵守當地的習俗，因為日本人習慣先在池子外將身體刷洗乾淨，才泡進溫泉中，泡一陣子後出池重新刷洗一次，再泡入水裡。此外，溫泉內大多不能夠穿泳衣，甚至有些連毛巾都不准帶入水中，最好先問清楚規定再前往。在日本也有許多溫泉鄉，他們會將既有資源與溫泉結合，利用溫泉烹調出當地鄉土料理和特產品，洗完溫泉後也別忘了品嚐一番。至於其他有關溫泉的療效一般人通常認為洗溫泉可治療。例如：放射能泉─可以來治療皮膚病、婦女病、風濕、神經痛等疾病，像在二日市溫泉、有馬溫泉就有此溫泉。硫磺泉─可以來治療金屬中毒，膚色改善漂白。適度飲用有助於療養糖尿病。易下痢者忌飲用。皮膚易過敏者不宜，像在雲仙溫泉、登別溫泉就有此溫泉。

　　凡是生病泡溫泉就可不藥而癒，只是在強調溫泉的功能，但實際上溫泉並非萬能，但它確實有特定的效果。 由於溫泉的溫度高，熱浴可刺激副交感神經，讓全身的肌肉鬆弛，消除疲勞感，減輕疼痛的感覺；加上泉水中所含的硫化物，可以強化血管的彈性，增強肌肉力量，減低罹患動脈硬化的機率。想以溫泉治療疾病需要長期進行，以每天10分鐘的浸泡方式，持續數週或數月才能略見成效，千萬不要心急而一天浸泡數小時，反而有礙健康。最後在泡溫泉時，有幾項事情是需要注意的，因為各地溫泉的溫度、內含礦物質及酸鹼度都不同，泡湯者需依照自身的體質，來選擇適當的溫泉，以免造成傷害。因此，在享受溫泉浴之前，請注意下列幾點：

1.非特殊溫泉療法，溫泉溫度不宜過高，以控制在37~45度為佳。每次最好不超過10分鐘。

2.患有肺病心臟病、肺病、高血壓、循環系統障礙及急性傳染病患者，沒有醫師的指示下貿然嘗試熱浴的刺激，將導致血管忽脹

   忽縮，影響血壓，釀成危險。

3.懷孕初期或後期的孕婦不宜泡溫泉。

4.以溫泉浴療養，長期進行始能見效。初始一週，每天不超過兩次、每次不超過10分鐘為限，以免遊油分失去太多或使皮膚表面

   的益菌被消滅，或者使得心臟負荷過重。如反應良好，可以酌延。連續兩週後，應間歇三五日，再繼續行之，療效更佳。

5.長途跋涉、疲勞過度、激烈運動後，宜稍事休息，待體力恢復後再行入浴，不可遽然泡入溫泉，以免引起腦部貧血或溫泉休克

   現象。酒醉及空腹、飯飽時也不宜入浴，以免過度消耗體力，有違養生之道。

6.感染急性濕疹，傷口化膿或患有急性關節炎者，都不適宜浸泡溫泉。屬乾性皮膚者，宜抹上護膚油，以防乾裂。

由上可知，泡溫泉雖然可以治療某些疾病、放鬆心情，但還是要注意泡溫泉事項，以免造成反效果。

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